産後、キレイに痩せるには?

 

赤ちゃんを産んでからなかなか体型が戻らない、出産前と同じようにダイエットしているのになかなか体重が減らない…そんな産後太りに悩んでいる方はいませんか?

 

出産後の女性は子育てで忙しく、ストレスもたまりやすいため、なかなかダイエットを成功させることができないと言われています。
そのまま放っておくと、どんどん体重が増えて、出産前の服はすべて着られなくなってしまったというケースもよく耳にします。

 

産後太りはできる限り早めに解消するのがダイエットをスムーズに成功させるポイントです。

 

時間が経っていたとしても、努力次第では出産前よりスタイルが良くなることも夢ではないのです。

 

産後痩せる上で大切なこと 3か条

安全に痩せられる方法であること。

赤ちゃんを産んで幸せいっぱいの今、無理なダイエットは禁物です。
妊娠・出産で変化した体をいたわりながら、のんびりしたペースで産後太りを解消してくようにしましょう。
特に授乳中はケミカルなダイエット食品を摂り続けたり、無理な食事制限をするのは禁物です。

 

 

手間がかからず簡単な方法であること

産後は赤ちゃんのお世話で忙しく、ご自分のために手間をかけることができないママがほとんどです。
とにかく簡単な方法でできるダイエットが続けられるコツです。
時間をかけすぎることなく、効率的に美しくダイエットできる方法を選んで、産後太りを解消していきましょう!

 

 

体の調子を整えて、中から綺麗になれる方法であること。

体にいい方法でダイエットすることは、スリムになるためだけではなく、女性としての美しさをキープするためにも大切です。
赤ちゃんのためにもハツラツとしたキレイなママでいられるよう、心と体にいい方法でダイエットしてみませんか?

 

産後におすすめのダイエット

今、産後ママに人気なのが「酵素」を利用したダイエットです。

 

酵素は野菜や果物を発酵させて作られた栄養成分で、代謝をサポートしてくれる働きがあります。
置き換えすれば食べ過ぎを防いで摂取カロリーを減らすことができ、ダイエットに効果的です。

 

それでは、酵素ドリンクを使って産後ダイエットに成功したママの体験談をご覧下さい。

 

 

 

運動も併用して減量。ウエスト周りがスッキリ!

 

妊娠中に10kgほど体重の増加があり、出産をしたあともプラス8kgでした。
母乳育児をすれば自然に体重が落ちるという話を聞いていたのですが、産後半年を過ぎてもなかなか体重が落ちませんでした。

 

無理なダイエットはしたくないということで、酵素ドリンクを取り入れたダイエットを始めることにしました。

 

まだ授乳中だったこともあり、初めは置き換えなどはせずに毎朝酵素ドリンクを飲み、適度な運動を心掛けました。

 

酵素ドリンクを飲み始めてからは空腹感を感じにくくなったのか、間食をしなくても大丈夫なようになりました。

 

酵素ドリンクを使ったダイエットは産後半年ごろから約1年間行い、体重は妊娠前に戻すことができました。

 

運動の効果もあり、約5kgの減量に成功しています。
減量のペースがゆっくりなので今のところリバウンドもありません。

 

減量が成功したことも嬉しかったですが、気になっていたウエスト周りがすっきりして引き締まったように感じます。
今では減量目的ではなく、デトックス効果や体調管理のために定期的にプチ断食も行うようにしています。

ナミさん 30代


 

おすすめの酵素アイテムはどれ?

酵素はドリンクタイプかサプリで摂るのが簡単です。
おすすめは、おいしくて置き換えダイエットができる「ドリンクタイプ」ですね。
私も酵素ドリンクを愛用しています。
産後痩せる【産後に無理なくやせるダイエット成功法】

 

ベルタ酵素の特徴

多くのママが産後ダイエットに成功している「ベルタ酵素」。
授乳中でも安心して飲めて、産後のポッコリしたお腹にも最適。

酵素ドリンクの中で酵素数が多く、165種類の酵素が摂れます。
味も、とてもフルーティーで美味しくておすすめ。

普通にお水で割って飲むのはもちろん、炭酸割りやヨーグルトにかけたりしても美味しくいただけます。

価格 1本 税込 5,080円
評価 評価5
備考 1本 710ml
 

ピュアネス酵素の特徴

全体の93%が植物発酵エキス!
アットコスメでも1位を獲得した、評価の高い酵素ドリンクです。
 
 他の酵素ドリンクと違うのは、217種類もの野菜・果物・野草エキスを抽出し作られていること。
なのに他と比べて価格が安いのが嬉しいですね。
 
エネルギーの代謝を活発にしてくれる「コエンザイムQ10」も入っているから、産後太りのカラダもスッキリ。
腹持ちが良く、お腹がすきにくいのもありがたい♪
デトックス効果も高いですよ。  

価格 単品 4,860円
評価 評価5
備考 送料無料 30日間返金保証
 

優光泉(ゆうこうせん)の特徴

九州産野菜にこだわった、完全無添加まじりっけなしの酵素ドリンクです。

特長1:厳選した地元九州産の野菜を使用!
特長2:創業25年のファスティングの専門家が商品開発
特長3:完全無添加!まじりっけなし「生きた本物の酵素」
特長4:選べる2種類の味!美味しさのこだわり

価格 2本 7,992円
評価 評価4
備考 炭酸水プレゼントあり 30日間返金保証
 

美的90選ベジライフ酵素液

ベジライフ酵素液の特徴

浜田ブリトニーさんが10kg以上痩せて別人のように可愛くなった酵素ドリンク「ベジライフ酵素液」。
酵素の数は90種類です。
味はとてもフルーティーで、フレッシュジュースで割っても、とてもおいしくておすすめです。


定期コースなら酵素液2本にサプリメントがついてくるので、1日2回飲んでも約1ヶ月はもちます。

価格 税込 9,850円
評価 評価3
備考 1本 500ml

産後ダイエット 私のイチオシ!

管理人の私が実際に試して結果が出たダイエット方法をご紹介します。

 

それは、野菜や果物を発酵させて作られた酵素ドリンクを使ったダイエットです。

 

 

色々調べて、添加物がなく、値段的にもお手頃な酵素ドリンクを選んだわけですが、本当に痩せられるか最初は不安でした。

 

ですが試してみるとすごく満腹感があり、いつものように「おなかが空いてつい食べてしまう…」ということもなく、痩せることができました。

 

どうしても痩せなかった私に、一番効果のあった産後ダイエット、ぜひご覧下さい。

 

詳しくはコチラ

 

 

 

産後ダイエットの成功談

 

1食分を置き換えました。

 

私は出産に向けて、家でたくさん食べていました。
やっぱり健康に出産するためにはたくさん食べて、元気でいることが大事だと思っていたのです。

 

しかしこのせいで体重が増量して、出産前と比べると6キロも増量していました。
これにはさすがに危機感を覚えて酵素ダイエットを始めることにしたのでした。

 

酵素ダイエットは前から興味を持っていたダイエット方法でした。
ダイエット期間は5か月です。

 

急激に痩せると体の負担になる恐れがあるので、少しずつ痩せていこうと思いました。

 

ダイエット中に大変だったのは、はじめのうちの空腹との戦いです。
酵素ドリンクは置き換えダイエットにより、食事を1食分抜いて酵素ドリンクに置き換えます。
少しずつ慣れていきますが、最初はこの我慢が本当に辛かったです。

 

しかし、だんだん慣れてくるに従って体が軽くなり、胃腸の調子も良くなってきたことを実感しました。

 

そして、5か月で目標の6キロ減量に成功しました。
目標通り6キロ痩せられて嬉しかったです。
気になっていたおなかもペタンコになり、ダイエット効果を感じました。

 

それに出産後に酷かった肌荒れが落ち着き、すごく嬉しかったです。

 

彩花さん 20代


 

 

吹き出物も減り、主人にほめられました。

 

妊娠中体重が増え、出産後だいぶ減りましたが、それでも、妊娠前より3キログラム増量して全く戻りませんでした。

 

産後は母乳育児をすると栄養を取られるので、だいぶ体重が落ちる方もいるようですが、
私はあまり母乳が出ず、すぐにミルクに切り替えたので、「母乳を出してやせる」は無理でした。

 

そこで、体重を妊娠前のレベルまで落とそうと思い、ダイエットを始めました。
酵素ドリンクによるダイエットを行ったのは、飲むだけでよいという手軽さと、体にもよさそうだと思ったからです。

 

ダイエット期間は3か月です。
私は、朝食を酵素ドリンクに置き換えました。空腹感は多少ありましたが、もともと朝食は少ししか食べられないので、それほどつらくはなかったです。

 

一日の摂取カロリーが抑えられているので、だんだん体が軽くなっていく感じがしました。
酵素ドリンクを飲み始めてから、ダイエット以外の効果もありました。

 

また、夫から、「最近、肌がきれいになったね」とほめられました。
自分でも、吹き出物が減って、肌がしっとりしたように感じました。
酵素ドリンクは、体の中からきれいになれる感じがして良かったです。

 

小町さん(30代)


 

産後の体重の落とし方 

出産は体力を消耗するもの。

 

産後、ちょっと体を動かしただけで疲れてしまったり、以前より体力が落ちたなと感じることが多くなったという女性は少なくありません。

 

このため、産後ダイエットとして激しい運動をしたり、極端な食事制限をするのはNGです。

 

また体にいいとはいえ、準備に時間のかかりすぎるメニューの食事やDVDを利用したエクササイズなども育児に時間のかかるこの時期のダイエットには適していません。
では産後ダイエットにはどのような方法でアプローチするのがいいのでしょうか。

 

サッと準備できて、体や美容にいいダイエット方法としてママセレブや読者モデルの間で人気を呼んでいるのが酵素ドリンクなどを利用した置き換えダイエットです。

 

 

酵素ドリンクは、野菜や果物を原料にして作られており、産後の体にも必要な栄養素がたっぷりと含まれています。

 

 

置き換えダイエットというと最近流行り始めたダイエットという印象がありますが、酵素ドリンクの中には健康維持、滋養強壮のための健康食品として30年以上売れ続けているアイテムもあります。

 

また、酵素ドリンクは、普段の食事では摂りづらい栄養素もバランスよ含まれているため、健康的に痩せることができる点もうれしいところ。

 

もちろん、授乳中のママでも安心して飲むことができます。

 

 

さらに栄養がきちんと取れることで代謝がアップしたり、肌の新陳代謝も促進されるため、ダイエット効果だけではなく健康になり、美肌効果が得られるのも嬉しいポイントです。

 

甘いものが大好きで食べ過ぎてしまうという方にも、フルーティーな味の酵素ドリンクはおすすめです。

 

 

産後ダイエットはいつからしたらいい?

出産で体力を消耗した体は思っている以上に疲れているもの。
意外と動けるという人も産後ダイエットは体力が戻ってから始めるようにしましょう。出産後、1か月はまず体を休ませることに専念しましょう。

 

妊娠中はホルモンのバランスが変化し、体が水分や脂肪をためやすい状態になっています。

 

出産後はホルモンバランスも徐々に元の状態に戻っていくため、なにもしなくてもある程度は体重が減るはず。
妊娠中についた脂肪は落としやすいのが特徴なので、妊娠中に食べ過ぎていたという方はこの時期、食べる量を元に戻すだけである程度は体重も元に戻ります。

 

本格的なダイエットは1か月以上たって体力が安定してきてからはじめましょう。

 

授乳中は赤ちゃんのためにも栄養バランスのとれた食事を摂るようにして、無理な食事制限はしないこと。良質のたんぱく質やミネラルなどを含んだ和食中心の食事にすることで徐々に体重が戻ってくるはずです。

 

産後太りは半年以上経過すると痩せにくくなってしまうと言われています。

 

この期間に食事の量を減らしてこまめに体を動かすなどして、できる限り体重を減らすようにしたいもの。置き換えダイエットなどの積極的なカロリーダウンにトライしてもいいでしょう。

 

エクササイズの中には出産時に開いてしまった骨盤を元に戻すことで出産前よりもスタイルがよくなるというものもありますので、試してみてもいいかもしれませんね。

 

ただし、エクササイズや激しい運動をするときにはお医者さんと相談してからにしてください。